Hormonlar yaşlandıkça neden dengesizleşiyor?

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Fulya Akın, hormonların insan sağlığındaki kritik rolünü vurgulayarak, yaşlanmayla birlikte en çok etkilenen 5 hormonu açıkladı. Özellikle 45-50 yaş sonrasında görülen hormonal değişimler, metabolizma hızından cinsel sağlığa kadar pek çok alanda etkisini gösteriyor.

Yaşlanmayla birlikte azalan hormonlar ve etkileri

Prof. Dr. Akın'ın paylaştığı bilgilere göre, hormonal dengesizlikler şu sorunlara yol açabiliyor:

• Östrojen ve progesteron: Menopozla birlikte azalıyor, kemik erimesi ve kalp hastalığı riskini artırıyor.
• Testosteron: Erkeklerde kas kaybı ve cinsel isteksizliğe neden oluyor.
• Kortizol: Kronik stresle yükseliyor, kilo alımını tetikliyor.
• İnsülin: Direnç gelişiyor, tip 2 diyabet riskini artırıyor.
• Tiroid hormonları: Metabolizmayı yavaşlatıyor, halsizliğe sebep oluyor.

Hormonal dengeyi korumak için öneriler

Prof. Dr. Akın, hormonal sağlığı korumak için şunları öneriyor:

• Düzenli egzersiz yapın
• Anti-inflamatuar beslenme modelini benimseyin
• Uyku kalitesine önem verin
• Stres yönetimi tekniklerini uygulayın
• Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın

Uzmanlar, hormon seviyelerindeki değişimlerin erken tespit edilmesi halinde, yaşlanmanın olumsuz etkilerinin büyük ölçüde yönetilebileceğini belirtiyor. Özellikle menopoz ve andropoz dönemlerinde yapılacak hormon testleri, kişiye özel tedavi planlarının oluşturulmasına olanak sağlıyor.