**ŞEKER BAYRAMI'NDA DİŞ SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI** Şeker Bayramı, tatlılar ve şekerlemelerle dolu bir dönem. Ancak bu lezzetli kaçamaklar, diş sağlığımız için bazı riskler taşıyabilir. Çocuk Diş Hekimliği Uzmanı Dt. Nurgül Demir, bayramda diş sağlığını korumanın yollarını açıkladı. Özellikle çocuklarımızın diş sağlığına dikkat etmemiz gereken bu dönemde, uzman tavsiyelerini dikkate almak büyük önem taşıyor. ## ŞEKERLEME VE TATLILARIN DİŞLERE ETKİSİ Uzman Dt. Nurgül Demir, şekerli gıda ve içeceklerin dişlerde çürük oluşma riskini artırdığını belirtiyor. Özellikle asitli içecekler ve yapışkan atıştırmalıklar, diş minesini zayıflatarak çürüklere davetiye çıkarır. Bu nedenle, bayramda tüketilen tatlıların miktarına ve türüne dikkat etmek gerekiyor. Peki, diş sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız? ## DİŞLERİNİZİ KORUYACAK 5 ALTIN KURAL Uzman Dt. Nurgül Demir, bayramda dişleri korumanın 5 altın kuralını paylaştı: * **Her şeker ve tatlı tüketiminden sonra ağız suyla çalkalanmalı veya bol su içilmelidir.** Bu, ağız içindeki şeker kalıntılarını temizlemeye yardımcı olur. * **Ara öğünlerdeki şekerli atıştırmalık sıklığı azaltılmalı, doğal meyve şekerlerinin de tüketimi sınırlandırılmalıdır.** Aşırı şeker tüketiminden kaçınmak, diş sağlığı için önemlidir. * **Yapışkan, uzun süre diş yüzeyinde kalan paketli gıda ve tatlılardan kaçınılmalıdır.** Bu tür yiyecekler, dişlerde daha uzun süre kalarak çürük riskini artırır. * **Sabah ve akşam düzenli diş fırçalamanın yanı sıra, gün içinde ebeveyn kontrolünde ek fırçalama yapılmalıdır.** Diş fırçalama, ağız sağlığının temelidir. * **Şeker alımının arttığı dönemlerde, dişlerin korunmasına ve güçlendirilmesine katkı sağlayan süt, yoğurt, peynir, et, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine özen gösterilmelidir.** Dengeli beslenme, diş sağlığı için önemlidir. Bu basit kurallara uyarak, Şeker Bayramı'nın keyfini çıkarırken diş sağlığınızı da koruyabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı dişler, sağlıklı bir yaşamın önemli bir parçasıdır. **SONUÇ** Şeker Bayramı'nda tatlı tüketimi kaçınılmaz olsa da, bilinçli tercihler ve doğru ağız bakımı ile diş sağlığımızı koruyabiliriz. Uzmanların önerilerini dikkate alarak, bayram coşkusunu çürüksüz bir gülümsemeyle karşılayabiliriz. Sağlıklı ve mutlu bayramlar!